필라테스(Pilates)의 기원과 역사

필라테스는 최근 몇 년 동안 엄청난 인기를 얻은 체력 단련 시스템입니다. 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스( Joseph Pilates)라는 사람이 개발했습니다. 필라테스는 원래 제1차 세계대전 중 부상당한 군인을 위한 재활의 한 형태로 고안되었습니다. 이후 모든 연령대와 체력 수준의 사람들이 사용하는 대중적인 운동 루틴으로 발전했습니다.

1961년 자신이 개발한 운동법으로 환자를 돕고 있는 조셉 필라테스(좌)//위키피디아

필라테스의 기원


조셉 필라테스( Joseph Pilates)는 1883년 독일에서 태어났습니다. 어렸을 때 그는 천식과 구루병을 비롯한 여러 가지 건강 문제를 겪었습니다. 이러한 어려움을 극복하기 위해 그는 체력으로 눈을 돌려 요가와 무술을 포함한 다양한 형태의 운동을 공부하기 시작했습니다. 그는 또한 권투 선수와 서커스 공연자로 일했습니다.


1912년에 필라테스는 영국으로 이주하여 형사와 법 집행관을 위한 호신술 강사로 일했습니다. 제1차 세계 대전이 발발했을 때 필라테스는 "enemy alien(적국적(敵國籍) 거류 외국인)"으로 영국 포로 수용소에 억류되었습니다. 그가 필라테스 시스템을 개발하기 시작한 것은 이 시기였습니다. 그는 자신의 체중과 임시 장비를 사용하여 작은 공간에서 수행할 수 있는 일련의 운동을 만들었습니다.


전쟁이 끝난 후 필라테스는 독일로 돌아와 자신의 운동 체계를 계속 다듬었습니다. 그는 무용수 및 운동선수들과 함께 일하면서 그들의 근력, 유연성 및 균형을 개선하도록 도왔습니다. 1926년 필라테스는 미국으로 이주하여 뉴욕시에 첫 번째 스튜디오를 열었습니다.

 

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게티 이미지

필라테스의 발전


스튜디오 초창기에 필라테스는 주로 댄서와 체조 선수들과 함께 일했습니다. 그는 자신의 시스템이 경기력을 향상시키고 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 믿었습니다. 그는 자신의 시스템을 "컨트롤로지(Contrology)"라고 불렀는데, 이는 몸과 마음의 연결과 움직임의 제어 및 정확성의 중요성을 강조했습니다.


필라테스 시스템은 근력, 유연성 및 자세를 개선하도록 고안된 일련의 운동으로 구성되었습니다. 그는 저항을 제공하는 스프링과 도르래가 있는 침대 모양의 프레임인 "리포머(Reformer)"를 포함하여 다양한 장비를 사용했습니다. 그는 또한 다양한 운동을 할 수 있도록 막대와 스트랩이 있는 수직 프레임인 "캐딜락(Cadillac)"을 사용했습니다.


필라테스는 강의에 대한 실습 접근 방식으로 유명했습니다. 그는 종종 학생들의 신체를 적절하게 정렬하고 제어할 수 있도록 조작했습니다. 그는 또한 자신의 운동에서 호흡과 이완의 중요성을 강조했습니다.


현대 재활에서 필라테스의 역할


오늘날 필라테스는 허리 통증, 무릎 부상 및 어깨 문제를 포함한 다양한 상태에 대한 재활의 한 형태로 사용됩니다. 종종 물리 치료 및 카이로프랙틱 치료와 같은 다른 형태의 치료와 함께 사용됩니다.


필라테스는 부상이나 만성 통증으로 고통받는 사람들에게 특히 유익합니다. 자세를 개선하고 유연성을 높이며 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 필라테스 운동은 영향이 적고 다양한 수준의 체력과 이동성을 수용하도록 수정 할 수 있습니다.


최근 몇 년 동안 필라테스가 더욱 주류가 되었고 현재 많은 스튜디오와 수업이 있습니다. 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키는 방법으로 의사와 물리 치료사가 권장하는 경우가 많습니다.


이처럼 필라테스는 재활에 뿌리를 둔 체력 단련 시스템입니다. 조셉 필라테스가 제1차 세계 대전 중 부상당한 군인을 돕기 위한 방법으로 개발했습니다. 오늘날 모든 연령대와 체력 수준의 사람들이 근력, 유연성 및 자세를 개선하기 위해 사용합니다. 필라테스는 또한 다양한 상태에 대한 재활의 한 형태로 사용되어 현대 의료에서 ​​귀중한 도구가 됩니다.